「こむらがえり」はなぜおこる？ 【 平野区,加美東の肩、腰の痛みなら加美整骨院・鍼灸院 】

こんにちは、寺田です。


今日は

『こむらがえり』

についてお話したいと思います。


関西では
『コブラがえり』なんて言いますね！


こむら＝ふくらはぎ　　に起こる筋肉の痙攣です。

スポーツをしているときや、就寝中に起こることが多いですね。
そして、すごく痛い！
ふくらはぎがキューっと硬くなるのが分かりますよね。
一時的なもので30秒ほどでおさまるものですが、痛みが残ってしまうのが嫌ですよね。

これにはいくつかの原因があります。


・筋肉の疲れ
・水分や、ミネラルのアンバランス
・からだの冷え
・糖尿病、腰椎ヘルニア
・妊娠中

など様々です。




対処法は


お風呂でマッサージをしたり、寝る前に軽くストレッチをして血流を良くし、ふくらはぎの筋肉に疲れをためないようにしましょう。

就寝中は長めの靴下をはいて冷えないようにすることも大事です。

運動をする際は水分をしっかりとることも必要です。スポーツドリンクにはミネラルが含まれているのでよく足がつる方は摂取することをおすすめします。

ストレッチなどのケアについて知りたい方はいつでも相談してください！

関連記事

• ランニングや歩き過ぎ、立ち仕事による足底の痛みについて
• コルセットのお話
• 花粉症の対策に！