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イメージトレーニングの効果

   ↑  2014/09/17 (水)  カテゴリー: うんちく
野球

こんにちは。逢坂です。

暑い日が続いていますね・・・夏といえば甲子園!僕の出身校の鳴門高校が甲子園出場を決めました。

おめでとうございます!!応援しているので頑張って下さい。


では、今回はイメージトレーニングについてお話したいと思います。

イメージトレーニングとは簡単に言えば、頭の中で実際に行う運動のイメージを

何度も繰り返しシュミレーションすることです。日頃からこうした事を行っていると実際に運動する際、

活動する脳がより活性化し、脊髄反射などに好影響があるといわれています。


たとえば、豪速球をバットにとらえ、見事にホームランを打つイメージをしたとしたら、

何度も頭の中でシュミレーションを繰り返すことで実際に使う脳の部位が活性化され

バッターボックスに立ってもリラックスしたスイングを行うことが出来るようになるといわれています。


また、イメージトレーニングは体の動き部分以外にも有効であり、

たとえば対戦相手が苦手なピッチャーだとして、そんな時に「苦手、嫌だ!」という

ネガティブな気持ちは捨て去り、「おもしろい!勝負し甲斐がある」という

ポジティブな気持ちを抱くようにすると自ずと集中力も高まってくるといわれています。


こういった効果はスポーツだけでなく、ビジネスや面接などあらゆる面で生かすことができると思うので、

皆さまも、そのような場面に出くわした際は、

このようなイメージをためされてはいかがでしょうか??

脳


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