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さぁレッツトライ!首コリを伸ばしてスッキリしましょう

   ↑  2013/11/09 (土)  カテゴリー: ストレッチ
こんにちは~岡です。

11月に入り今年もあと2ヶ月!ばてずに頑張っていきましょう!!


今日は首前面のストレッチ♪



CIMG2246.jpg

1つめ

手であごを後ろに押し、首の前面を伸ばします。





CIMG2247.jpg

悪い例

首につられて体ごと後ろに倒れてしまうと首の前面はあまり伸びません




CIMG2248.jpg

2つめ

①右手の指先であごを押さえて首を横にひねります。





CIMG2249.jpg

②さらに、首を斜め前に倒すとよく伸びます。






CIMG2250.jpg

首をひねる時に体ごと回ってしまうとあまり伸びません。

さぁレッツトライ♪
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