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わき腹  ストレッチ  

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わき腹のストレッチ方法

   ↑  2013/09/17 (火)  カテゴリー: ストレッチ
こんにちは~岡です。

9月に入り少し涼しくなってきましたね。もうすぐ秋もやってきましたね。

今日もわき腹のストレッチのご紹介です☆

今回は寝ておこなう方法をしていきます。



CIMG2206.jpg

①両手を広げて仰向けになり、片足を上げます。顔は上げた足の方向に向けます。




CIMG2208.jpg

②上げた足を内側に倒します。この時に肩が浮いて床から離れないように。



CIMG2210.jpg

立っておこなう方法も♪

①壁に背を向け、壁から一歩分前に立ちます。

②上半身だけねじり、両手を壁につけます。

腰痛の予防にも有効なので是非お試しください(^^)v









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柔整マッサージ・はりとお灸専門の整骨院
加美整骨院
平野区加美東4-15-12
JR加美駅から徒歩5分/正覚寺、加美北からも近いです。



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