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大腿四頭筋  ストレッチ  

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大腿四頭筋は負担や疲労も大きいので日頃からストレッチ

   ↑  2013/08/09 (金)  カテゴリー: ストレッチ
こんにちは~岡です。

暑さもますます増してきましたね(>_<)もうすぐお盆ですがみなさんどこかお出かけですかね?僕はまだ予定なしなのでこのままでは食っちゃ寝ばっかりしそうです(T_T)

今日は前回に引き続き太もものストレッチです♪

太もも前面の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチ




CIMG2184.jpg

①立っておこなう方法

イスや壁につかまって体を支え、片膝を曲げて手で持ちます。さらに膝を後ろに引いてキープ。






CIMG2185.jpg

②膝をつく方法

片膝を床につけて、後ろに引きます。腰を前につき出すと膝が後ろに引けてよく伸びます。

大腿四頭筋は体重を支えるために常に働いているため、日常生活やあらゆるスポーツで疲労がたまりやすい部位です。負担や疲労も大きいので日頃からストレッチでよくほぐしておきましょうね☆




大阪市平野区の加美整骨院
柔整マッサージ・はりとお灸専門の整骨院
加美整骨院
平野区加美東4-15-12
JR加美駅から徒歩5分/正覚寺、加美北からも近いです。
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