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山登り後、足の疲労からこむら返りになったときのツボ

   ↑  2013/07/16 (火)  カテゴリー: はり・きゅう
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こんにちは。奥村です。

富士山が世界遺産に登録され、いよいよ山開きも始まりましたね。富士山に登られる方も大勢いるみたいですね。最近では『山ガール』といわれる程、女性にも山登りが流行しています。

今回は、山登り後、足の疲労からこむら返りになったときのツボを紹介します(*^_^*)

これらは筋肉の疲労や、冷えが大きな原因といわれています。これから紹介するツボは、普段からこむら返りが起こりやすいという方にも、指圧やお灸をすることで予防にもつながります。


委中・・・膝関節の後ろにできる横シワのちょうど真ん中
承筋・・・ふくらはぎの中心。かかとと膝の後ろの中間
承山・・・かかとから膝裏に向かって指で押し上げていくと、承筋の下で指が止まる所
湧泉・・・足裏で、かかとから中指に向かって押し上げていったときに指が止まる所


山開きも始まり、山登りを始める方もたくさんいると思いますが、くれぐれもケガには気をつけて楽しんでくださいね(^^♪




大阪市平野区の加美整骨院
柔整マッサージ・はりとお灸専門の整骨院
加美整骨院
平野区加美東4-15-12
JR加美駅から徒歩5分/正覚寺、加美北からも近いです。
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