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広背筋の柔軟性を高めておくと、腕を大きくまわす動作がスムーズ

   ↑  2013/06/20 (木)  カテゴリー: ストレッチ
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こんにちは~岡です!

今日は前回に引き続き広背筋のストレッチのご紹介♪

背中にある面積の広い筋肉、広背筋のストレッチ

①足を肩幅に開いて立ち、手のひらを下に向けたまま手を頭の上で組みます。






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②胸を張って肘を伸ばし上に大きく伸ばします。






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③上半身が横に弓なりになるように倒してキープ。倒す側の手で反対の手を引っ張るように。







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両手を上げておこなうのがつらい時は片手づつでOKです☆

広背筋の柔軟性を高めておくと、腕を大きくまわす動作がスムーズになります(^^)v






大阪市平野区の加美整骨院
柔整マッサージ・はりとお灸専門の整骨院
加美整骨院
平野区加美東4-15-12
JR加美駅から徒歩5分/正覚寺、加美北からも近いです。


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