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手首と手の指を伸ばす働きをする手の甲側につく筋肉のストレッチ

   ↑  2013/05/30 (木)  カテゴリー: ストレッチ
こんにちは~岡です。

一気に気温も上がり夏まっしぐらですね。最近は春秋は短く心地良い気候はすぐ終わっちゃいますね。。。

今日は前腕の伸筋群のストレッチのご紹介☆

前腕の手の甲側につく筋肉です!おもに手首と手の指を伸ばす働きをします。肘関節をまたいで上腕から伸びる筋肉は、肘を伸ばしておこなう二関節ストレッチで、肘関節をまたがない筋肉は、肘を曲げておこなうストレッチで伸ばします。

それでは行ってみよう♪




CIMG2109.jpg

①肘を伸ばして、手首を反対の手で手のひら側に曲げてキープ!




CIMG2110.jpg

②肘を伸ばし、反対の手で手首を小指側に曲げてキープ!





CIMG2111.jpg

③肘を軽く曲げて、手首を反対の手で手のひら側に曲げてキープ!




CIMG2112.jpg

④肘を軽く曲げて、反対の手で手首を小指側に曲げてキープ!



簡単でしょ??

パソコン作業などでよく使われる筋肉なので仕事の合間にストレッチしとけば仕事の効率もあがり残業時間も減るかもしれませんね(●^o^●)(笑)






大阪市平野区の加美整骨院
柔整マッサージ・はりとお灸専門の整骨院
加美整骨院
平野区加美東4-15-12
JR加美駅から徒歩5分/正覚寺、加美北からも近いです。


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