平野区,加美東のむち打ち,交通事故治療なら加美整骨院・鍼灸院大阪市平野区加美東の整骨院。整体や鍼灸治療を用いた交通事故によるむち打ち治療・腰痛・肩こり・膝痛ならお任せください。 

スポンサーサイト

   ↑  --/--/-- (--)  カテゴリー: スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

(記事編集) http://kamimorimoto.blog91.fc2.com/?overture" target="_new

--/--/-- | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

おもいついたらすぐできる、前腕のストレッチ

   ↑  2013/05/01 (水)  カテゴリー: ストレッチ
こんにちは~岡です。

やっと寒さもましになってき少しづつ春らしくなってきましたね。みなさんゴールデンウィークはどうされるんでしょうか?

どこもいっぱいでしょうがせっかくだしどこかに行きたいものです。さて、今日も前腕の屈筋群のストレッチのご紹介です。といっても、前回のを肘を曲げてするだけなので簡単デス!

肘から下の腕(前腕の手のひら側につく筋肉)のストレッチ





CIMG2086.jpg

①肘を曲げ、人差し指から小指までの4本の指を手前に反らしてキープ。






CIMG2087.jpg

②親指も入れて全部の指を手前に反らせてキープ。






CIMG2088.jpg

③手首だけを手前に反らせてキープ。





主に手首や指を曲げる働きを担うため、パソコン作業など手先を使う仕事で疲れがたまりやすい部位です。仕事の合間などにストレッチでよくほぐしておきましょう♪

マッサージも合わせて行うとより効果的です(^^)v






大阪市平野区の加美整骨院
柔整マッサージ・はりとお灸専門の整骨院
加美整骨院
平野区加美東4-15-12
JR加美駅から徒歩5分/正覚寺、加美北からも近いです。


関連記事

(記事編集) http://kamimorimoto.blog91.fc2.com/blog-entry-522.html

2013/05/01 | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。