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女性は、男性に比べ骨粗鬆症にかかる可能性が高い

   ↑  2013/04/22 (月)  カテゴリー: うんちく
こんにちは逢坂です。
今回は骨粗鬆症について少しお話します。


“骨粗鬆症”皆さんも一度は聞いたことがある病名かと思います。

まず“骨粗鬆症”とは、簡単に言うと骨がスカスカになって骨折なんかを起こしやすくなることです。もう少し詳しく言うと、通常、骨は常に吸収と形成を繰り返して組織の更新を行っています。しかし、骨粗鬆症では骨吸収が骨形成を上回るため、骨量が減少している状態です。


正 常                骨粗鬆症
骨吸収=骨形成            骨吸収>骨形成
骨折


骨粗鬆症の患者さんは女性に多いことをご存知でしょうか??ご存知の方もなぜ女性に多いか不思議に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか??

この疾患の原因は様々ありますが、男女とも骨の形成に性ホルモンが関与します。女性は閉経による変化に加えて、さらに加齢性変化が起こります。

しかし、男性には閉経がなく急激な性ホルモン欠乏は起こらないため、骨量の減少は緩徐となります。よって閉経後の女性は、男性に比べ骨粗鬆症にかかる可能性が高いといわれています。

また適度な運動は骨粗鬆症の予防・改善、転倒予防、骨量の維持・増加、に影響を与えるので大切になりますのでできるだけ心がけましょう。


参考までに、カルシウムを多く含む食品、カルシウムの吸収を助ける栄養素をご紹介。

●カルシウムを多く含む食品
牛乳、乳製品
豆類
緑黄色野菜
魚類、海藻類


●カルシウムの吸収を助ける栄養素
ビタミンD(キクラゲ、鮭、干し椎茸、日光浴など)
ビタミンK(納豆、ブロッコリー)

骨






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加美整骨院
平野区加美東4-15-12
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