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足の裏の土踏まずが痛い時に貼るテーピング【足底腱膜炎】

   ↑  2013/03/21 (木)  カテゴリー: テーピング
CIMG2068.jpg

こんにちは逢坂です。

さて今回はホワイトテーピングを使用して足底腱膜炎のテーピングをご紹介したいと思います。

足底腱膜炎とは、長距離走やジャンプなどの繰り返しのストレスにより足裏の筋膜が炎症を起こした状態です。

ランニングや歩き過ぎ、立ち仕事による足底の痛みについて


●使用するテープ

ホワイトテープ 38mm

赤マル印の所に痛みが出る方は要注意です。





CIMG2054.jpg

●巻く際のポジション

膝を伸ばし、足首を90°に保った状態。





CIMG2055.jpg

●巻き方1

足の甲にアンカーを一本巻く。きつく巻き過ぎないように注意しましょう。






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●巻き方2

足の内側面から外側面に向かってホースシューを巻きます。







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●巻き方3

踵を包みながらテープの両端を足裏中央アンカーに向かって貼る。

同じようにもう一本貼ります。







CIMG2060.jpg

●巻き方4

踵から足裏にかけてテープを貼りはじめ、テープにスリットを入れアンカーに向け、両サイドに引っ張りアンカー部でとめる。






CIMG2062.jpg

●巻き方5

テープを貼った所を包むように踵からつま先にかけて水平に貼っていく。








CIMG2063.jpg

●巻き方6

貼ったテープが剥がれないように足の側面をぐるりと固定する。





CIMG2064.jpg

●巻き方7

足の甲のアンカー部に重ねるようにテープを1本巻く。







CIMG2065.jpg

完成です!

3月も後半になり暖かくなり外出することも多くなるこの季節、ウォーキングなどをされている方にも比較的に多くみられる疾患ですので、足裏の痛みなど気になる方は一度ご相談くださいね。
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