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正しい姿勢

   ↑  2013/03/18 (月)  カテゴリー: うんちく
こんにちは。奥村です。

いよいよ花粉シーズン到来ですね(*_*;

PM2.5も本格的に飛来するという事で、ちょっと心配です。


今回は『正しい姿勢』を紹介します。

当院でも骨盤矯正をして、たくさんの患者様の治療をさせていただいていますが、話を聞いてると「普段はあまり姿勢には意識していない」、「分かってはいるけど、気づくと姿勢が悪くなっている」などの声があります。


確かに、正しい姿勢を1日中キープするのは大変!!
でも、気付いた時だけでも正しい姿勢を意識するだけでも違うので、がんばって正しい姿勢を意識しましょう!!


そもそも、正しい姿勢とは・・・・


簡単に確認できる方法があります。
まず、
①壁にもたれる
②後頭部を壁に付ける
③左右の肩甲骨を壁につける
④骨盤を壁につける
⑤かかとを壁につける

このとき、腰のうしろの隙間に拳が楽に入ってしまう方はいわゆる『出っ尻』。
逆に手が入らないのは『猫背』
ということになります。

両方とも、腰や膝に負担が大きくかかってしまい、将来痛みが悪化してしまう恐れがあります。

正しい姿勢とは・・・
①あごを軽く引く
②背すじを伸ばす
③お腹をひっこめる
④お尻を引き締める
⑤膝をのばす
⑥重心はくるぶしの前

これらを意識して、キレイな姿勢で過ごしましょう(*^_^*)
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