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大胸筋ストレッチ最終章。大胸筋下部編

   ↑  2013/02/25 (月)  カテゴリー: ストレッチ
こんにちは~岡です。

2月も半ばに入り寒い日も続きますがもう少しの辛抱でしょうか。早く暖かくなってほしいですね。

今回も大胸筋のストレッチのご紹介♪

前回までの大胸筋のストレッチは上部・中部と紹介してきました。今回はシリーズ最後の大胸筋下部のストレッチです!

それではいってみよう!




CIMG2039.jpg

①肘をあごの高さに上げ、肘から手のひらを胸を張って壁につけます。





CIMG2040.jpg

②上半身を壁と反対方向にねじってキープ。





CIMG2041.jpg

壁がない時は腕を斜め上に上げて、後ろに引きます。

これで大胸筋シリーズは終わりです。

次はどこのストレッチしようかな~?


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