平野区,加美東のむち打ち,交通事故治療なら加美整骨院・鍼灸院大阪市平野区加美東の整骨院。整体や鍼灸治療を用いた交通事故によるむち打ち治療・腰痛・肩こり・膝痛ならお任せください。 

スポンサーサイト

   ↑  --/--/-- (--)  カテゴリー: スポンサー広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

(記事編集) http://kamimorimoto.blog91.fc2.com/?overture" target="_new

--/--/-- | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

やせたつもりが太ってる!?

   ↑  2013/02/16 (土)  カテゴリー: うんちく
こんにちは逢坂です。

あっとゆう間に2月になりましたね。寒い日が続き暖房の効いた暖かい部屋でついつい食べ過ぎてしまいやすい季節でもありますね。

さて今回はダイエットをする上での注意点について少しお話をさせて頂きます。

皆さんは運動をせずに単にカロリー制限でダイエットをしてリバウンドで結果的にダイエット前より太ってしまったという経験はありませんか??では、なぜ食事制限をしているのにそういったことが起こるのでしょうか??

MB900286855.jpg


ダイエット(極端に食べる量を減らす)
カロリー制限により必要なエネルギー源が得られなくなると、今まで体に蓄えられていた糖質と脂肪を燃焼させて、エネルギーを補おうとします。

筋肉減少
当然皮下脂肪も燃焼するのでちょっとはスマートになったような気がしますが、糖質の多くは筋肉組織に蓄えられているため、筋肉量の方がガクッと減少してしまうのです。

基礎代謝ダウン
筋肉量が減少すると熱生産量が減少して基礎代謝も落ちます。
どんどん痩せにくい体になっていきます。

脂肪が余計につく
『飢餓状態』になった体は今まで以上に食べたものを脂肪として蓄積しようとします。

とゆう悪循環に陥ってしまうのです。


ダイエットに運動はもちろん大切ですが、カロリー制限をするなら高たんぱく質の食事を摂取するのを忘れずに地道に体質改善を心がけましょう。
まだまだ寒い日が続いておりますが、体調など崩されないように、ご注意くださいね。

MB900391004.jpg

関連記事

(記事編集) http://kamimorimoto.blog91.fc2.com/blog-entry-502.html

2013/02/16 | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。