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日常生活で少しでも痛みを軽減できるようなテーピングの貼り方

   ↑  2012/07/03 (火)  カテゴリー: テーピング
こんにちは。奥村です。
今回は、腰痛のテーピング法を紹介したいと思います。


現代では、ほとんどの方が腰痛で悩んでいる方が多く、仕事で無理な姿勢をとっている方、デスクワークで姿勢が悪く腰に負担がかかっている方、スポーツをしていて痛めた方などがおられます。


そのような方たちに、日常生活で少しでも痛みを楽にできるようなテーピングを紹介します。


これは、1人ではできないので、誰かに貼ってもらってください。


①前屈をして、腰の筋肉を伸ばします。
CIMG1818.jpg


②2本のテーピングを用意し、背骨をはさんで仙骨に固定し、テープを背骨に沿って貼っていきます
CIMG1827.jpg


③痛みのある場所にテープが重なるように貼る
CIMG1828.jpg


④反対も同様に貼る

⑤クロスした中心にテープが通るように真横に貼る
CIMG1829.jpg


完成


今回は5㎝幅のテーピングを使用しましたが、7㎝幅のテーピングを使ってもより安定感が得られます。

ただし、あまりに痛みのキツイ方は一度、診察を受けられてからにしてください。
一番は、しっかり治療をした上でテーピングをされる事が大切です。

ムリは禁物ですよ(*^_^*)
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