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ふくらはぎの肉離れに対する治療方法

   ↑  2011/04/11 (月)  カテゴリー: はり・きゅう
ふくらはぎが肉離れになった直後からマッサージなどの強い刺激は禁物です。治療の方法として、物理療法の電気治療か、鍼灸治療から開始しましょう。


鍼
肉離れに対する鍼灸治療

下腿三頭筋肉を構成する、腓腹筋・ヒラメ筋・( 長腓骨筋 )に対して鍼を行います。

鍼灸刺激では、損傷した筋肉組織の修復を促進し、炎症反応を抑えて、正常な筋肉の状態を作り出します。


肉離れ

痛みが軽減してきたら硬くなった筋肉を徐々にほぐして伸ばしていく治療です。


●ふくらはぎのストレッチ方法

他には、片足を大きく前にふみ出し、体重をかけていき、かかとが浮かないようにふくらはぎが伸びているのを感じてキープしましょう。体重のかけかたによって伸びる度合いが違うので、心地良いところを探してください。

いきなり運動に復帰すると再発する可能性が高いでので、まずはストレッチでゆっくり伸ばしてからイスや階段の昇降運動、その後早歩きやランニングなど運動の負荷トレーニングしていきましょう。



●肉離れになった直後はRICE処置と呼ばれることを行ないます。

Rest     筋肉を使う事をやめ安静に

Icing    腫れがひどくならないように冷やしましょう

Compression 筋肉の断裂がひどくならないようにテーピングやサポーターで圧迫する

Elevationn  患部に血が巡らないように心臓より高い位置にあげる




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