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首の後ろに広がる筋肉のストレッチ

   ↑  2010/04/05 (月)  カテゴリー: ストレッチ
こんにちわ~
今週は、ストレッチ≪肩~編≫①です

『僧帽筋上部』…後ろに広がるひし形の筋肉

ここを、伸ばしてあげるストレッチをご紹介します

1)片腕のひじを軽く曲げて背中側へ回します
 
CIMG0416.jpg
 

2)反対側の手を頭の先端に置き、斜め前へ押し下げるようにしてキープ
  両肩はできるだけ下げて

CIMG0415.jpg

このポーズを、30秒
左右してあげて下さいね
 


加美もりもと整骨はりきゅう院

大阪市平野区加美東4-15-12
tel 06ー6796ー0003

何か気になる症状があれば、お気軽に何でもご相談ください!!
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