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手の痛みに簡単なテーピング

   ↑  2015/06/20 (土)  カテゴリー: テーピング
今回は手首のテーピングを紹介します。

ゴルフなど細いグリップを強く握りがちなスポーツはたびたび手の痛みが起きます。
これにより、指の腱指鞘炎、関節痛、握力低下などになることがあります。


その負担をすこしでも減らすためにテーピングを貼りましょう!


1、手のひらをそらせた状態で行います。
  4つの切れ込みをいれたテープを手首の内側に固定し、4つの各端を指に向かって貼ります。

CIMG2737.jpg



2、次は、腕を軽く伸ばした状態で手首を包むようにテープの両端を軽く引っ張って貼ります。
  この時、血流を止めないためにテープの両端の間は少し開けておきます。

CIMG2743.jpg


これで完成です。

手の不調の際はお試しください。


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