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「寝る子は育つ」ってホント?

   ↑  2014/10/31 (金)  カテゴリー: うんちく
寝る

こんにちは逢坂です。

だんだん寒くなり秋らしくなってきましたね。さて今回は睡眠の重要性について少しお話させていただきます。

人の成長には、脳下垂体から分泌される成長ホルモンの働きが大きく関わっています。その成長ホルモンは常に分泌されているものではなく、主に激しい運動の後や、睡眠中に分泌が盛んとなります。

また成長ホルモンは昼間に活動しているよりも、夜間の就寝中の方が成長ホルモンの分泌量は、はるかに多いとされています。

つまり人がもっとも成長しているのは、意外にも寝ている時間なのです。

昔から『寝る子は育つ』といわれているが、これは生物学的にも理にかなっているといえますね。

また成長ホルモンは新陳代謝を促進する働きをもっているため、女性の肌のツヤや張りにも大きく影響していますので夜更かしはあまりしないようにしましょうね。

身長
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