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親指を捻挫(突き指)した時にテーピングで固定する方法

   ↑  2012/11/30 (金)  カテゴリー: テーピング
CIMG1977.jpg

こんにちは逢坂です。

11月もあとわずかとなり朝晩がだいぶ冷えるようになりましたが、皆様体調は大丈夫でしょうか?

今回は、親指を捻挫した際のテーピングを紹介します。

親指の捻挫はボールを捕りそこなったり、手のひらを広げた状態で地面に手をついたり、親指を強く引っ張られるなど、親指を必要以上に後ろに伸ばし痛めることが多く、コンタクトスポーツや球技などで起こしやすい捻挫です。

捻挫した(痛みのある)関節をしっかり固定し、痛い方向への動きを制限するために、ホワイトテープを使用します。

巻く前のポジションとして巻かれる側の手は親指が反らないように少し曲げておきます。

グキッ!手首を捻挫した時の固定用テーピングの巻き方





CIMG1978.jpg

①指先~手首までテープの長さを測り、半分の幅に裂いて親指を包むように貼る





CIMG1980.jpg

②手首側の部分を少しずらしもう一本同じように貼る





CIMG1981.jpg

③親指を一周し、手の平、手の甲へとテープを回す


③を2~3回周行い完成です。

症状に合わせて回数、貼る際の力加減などは調節してくださいね。

今回はホワイトテーピングを使用しましたが、痛みが和らいできたら伸縮性テープなどに替えてもOKです。

冷え込みも厳しくなってきましたが、運動を行う際にはストレッチ等をしっかり行って体をあたためてから行うようにして下さいね。



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