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首がおもたいな~。そんな時に簡単にできるストレッチの方法

   ↑  2012/10/31 (水)  カテゴリー: ストレッチ
こんにちは~岡です。

朝、晩はだいぶと寒くなってきましたね。昼との気温差が結構あるんで、毎日着る服に悩まされますね。風邪もひきやすい季節なので、体調には十分気をつけて下さい!

寒くなってくると、どうしても首や肩に力が入ってコリやすいという人が多いのでは?そんな時に簡単にできる首のストレッチのご紹介します。

それではいってみよう!!


CIMG1934.jpg

片腕のひじを軽く曲げて背中側へ回します。






CIMG1935.jpg

あいている手を頭の先端に置き、斜め前へ押し下げるようにしてキープ。この時肩が上がってこないように気をつけて!

みなさん上手くできましたかな?これだったら仕事の合間などに簡単にできるでしょ(^-^)

今年もあっという間に終わってしまいますね♪まだまだ全力で走りぬけましょう!!
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