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肩こりさんの、自宅で出来るストレッチ

   ↑  2010/08/31 (火)  カテゴリー: ストレッチ
今日は、肩こりに効くストレッチを紹介します。

肩こりの方は、肩甲骨周囲もよく凝ります。でも、肩甲骨のあたりは自分ではなかなかマッサージはできないですよね。そこで、肩甲骨周りのストレッチでカチカチになった筋肉をほぐしましょう。

●今すぐ、出来る肩こり解消ストレッチ
①まずは手を前で組みます。

肩こりストレッチ


②おなかに大きな風船をかかえるような感じで腕をまるくします。

肩こりストレッチ


③なるべく頭は下を向き、肩甲骨が左右に引き離すように意識します。

肩こりストレッチ

ポイントは左右の肩甲骨が離されて、筋肉が伸びる感じがあれば成功です!
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