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このページの記事目次 (カテゴリー: トリガーポイント療法

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太もものマッサージで腰の可動域を広げてあげましょう

   ↑  2010/03/05 (金)  カテゴリー: トリガーポイント療法
『大腿四頭筋~腓腹筋』をマッサージ太もも~足首までです)今回は女性バージョンです


まずは、手首を使って全体をギュ~っと押していきます。

これは、ほぐしてる~ってカンジです。

そして、次は腓腹筋を指を使ってブルブル震わせながらマッサージ

これはジーンとして気持がイイそうです!

加美,マッサージ 加美,マッサージ

これを10分ほどマッサージを行い、結果は・・・

before

加美,マッサージ 加美,マッサージ

after

加美,マッサージ 加美,マッサージ

なんということでしょう

体のかたいスタッフが、マッサージ後には歴然の差がでました。


ただ、体が柔らかくなるのは少しの間なのでご注意あれ


体のかたい方ぜひぜひ試してみてくださいね



加美もりもと整骨はりきゅう院

大阪市平野区加美東4-15-12
tel 06ー6796ー0003

何か気になる症状があれば、お気軽に何でもご相談ください!!
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この記事に含まれるタグ : 太もも マッサージ  可動域 腓腹筋  

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2010/03/05 | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

腰痛のリハビリで、体幹の可動域が広がるマッサージ

   ↑  2010/02/04 (木)  カテゴリー: トリガーポイント療法
足の裏側の『太ももから足首』までをマッサージすると、腰が曲がりやすくなります。

スタッフが試してみました。

≪男子バージョン>≫
マッサージ マッサージ

マッサージの仕方
親指と残り4本の指でつまむように上から下にモミモミモミモミ

手のひらの腹の部分でギュッギュッ。これを、片足10分づつ行います。

たった、これだけで見た目にも変化が出てきます。


before
マッサージ マッサージ

after
マッサージ マッサージ

ご家族同士・彼氏彼女・誰かにモミモミしてもらって、是非お試しください。



●マッサージしてはいけない場合を紹介します
マッサージは疲れているときや癒されたいとき、痛めたとき、リハビリにおいて様々場面で必要な技術です。
そんなマッサージも時には揉み返しという言葉があるように、いらないお釣りとなってかえってくる時があります。

①発熱している時
熱がある時にマッサージをすると、熱がさらに上がり、症状を悪化させてしまうことがあります。
熱が37度以上ある時は、マッサージは控えましょう。

②けがをした直後
ねんざや肉離れなど起こした直後にマッサージをすると、傷害した部位の炎症がさらに悪化してしまう可能性があります。

③酒を飲んだ時
アルコールは血管を拡張させ、筋肉や神経の感覚をマヒさせるので、刺激が強くなりやすい。

④食後1時間以内
食事をしてから1時間以内の満腹状態でのマッサージは避ける



●当院で実際にあった質問です
自宅で介護を行っています。その際に高齢者へのマッサージでしてはいけない場合はありますか?

全身性の感染症や消耗性疾患、悪性新生物(がん)がある場合は医療マッサージとして行うことは良いことですが、表皮と皮下組織との間でズレが生じて、蜂窩識炎や出血を起こす方もおられますので注意が必要です。

その他、糖尿病や脳梗塞などのリスクも考えられます。

楽にしてあげたいというお気持ちからのご質問でしたので、お話し相手になってあげたり、言葉少なくとも同じ時間をゆっくり過ごすということでも良いのではないでしょうか。

知識のない方が高齢者の方へ行うマッサージは上手い下手ではありません。




この記事に含まれるタグ : 腰痛 リハビリ マッサージ  

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