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肩甲骨のストレッチ

   ↑  2010/01/19 (火)  カテゴリー: ストレッチ
今回は

\\\ 肩甲骨付近のストレッチ ///

について ちょこっとお届けします。



デスクワークや長時間の車の運転時、

肩肘をついた姿勢のままずっと座っていたり・・・

重いカバン類を長い間ずっとしょっていたり・・・。



背中の筋肉に不均等な力を与えつづけていると


背中、 特に肩甲骨の辺りが重く、張ったような感じがするように


なってくるようです。



この張り、放置したままだと背中をだるく感じさせるだけでは収まらず


肩こり腰痛などの引き金にもなってしまいます。


悪化させないためにも、すこしだるさを感じたなら


背中『肩甲骨のストレッチ』を行ってみてください

 
   両手をうしろに組み、胸をはって両手ともうしろに伸ばすように。

   肩甲骨を内側に合わせるように。

   肩甲骨の間の筋肉をギューとしぼる感じに。


とても簡単ですよ


自然に簡単なのが継続の秘訣ですね




加美もりもと整骨はりきゅう院

大阪市平野区加美東4-15-12
tel 06ー6796ー0003

何か気になる症状があれば、お気軽に何でもご相談ください!!


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