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第5中足骨骨折のリハビリ・治療期間

   ↑  2013/10/08 (火)  カテゴリー: うんちく
第5中足骨骨折のリハビリ・治療期間

この記事は2011年1月28日に書いた記事を更新したものです。


第五中足骨は足の小指(第5趾)の根本、足の甲の部分にある骨を第5中足骨と言います。

この部分の更に根本、足首に近い部分を基部と言いますが、この部分はよく骨折を起こす部分です。

この部分を骨折しても歩ける事も多く、足首を捻った、いわゆる捻挫と同じ形で受傷するので、捻挫と思われがちですが、いわゆる足首の捻挫とは腫れのある部分や痛みのある部分が違います。




第五中足骨骨折

A.下駄履き骨折  B.ジョーンズ骨折

大きく分けて、骨折部には2通りあります。これらの骨折部位の違いはわずか1センチほどの違いですが、治療法や予後は大きく異なります。




●骨折の種類

・下駄骨折

踏み外し時の内がえし外力による短腓骨筋の急激な収縮による第5中足骨基底部剥離骨折が代表的です。

骨片の動きが少ないため比較的よく治り、ギプスがいらない事もあります。

骨癒合しない事もあるのですが、前述のように動きがほとんどないため、偽関節になっても症状を来す事はほとんどないとされます。




・ジョーンズ骨折(疲労骨折)

サッカー、ラグビー、バスケットボールなど走っている最中に方向転換をする際、前足部(中足骨より先の部分)でブレーキをかけて捻る動作を繰り返す内に、第5中足骨の近位骨幹部(やや踵寄りの部分)に物理的ストレスが蓄積し、徐々に疲労性の骨折を生じます。

この骨折は、できるだけ早期に適切な処置を行わないと、偽関節などに至ることもあります。





●治癒期間

第5中足骨骨折は、ギプス固定で3~4週間、リハビリ期間として3カ月くらいが一般的な目安と言えるでしょう。

筋力を戻し、関節の動きを改善し血流を良くすることを目的としたリハビリを行います。



関節の動きをよくするためのリハビリ

足関節の屈伸、足指の屈伸



筋力をつけるためのリハビリ

爪先立ち、かかと立ち



血流をよくするリハビリ

ホットパック

全く違和感のない生活がなくなるまでの期間には個人差があり半年以上を要する場合もあります。


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2013/10/08 | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

太ももの裏側(ハムストリング)のリハビリトレーニングの方法

   ↑  2012/03/09 (金)  カテゴリー: トレーニング
こんにちは~岡です。

いよいよ三月になりましたね。花粉もぼちぼち飛んでるみたいで花粉症の人は大変ですね。僕は花粉症じゃないですが急になると言われているので気をつけたいものです。

さて、今日は太ももの裏側(ハムストリング)のリハビリトレーニングの方法をご紹介します。

ハムストリングは大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋という3つの筋肉で構成されていて、膝関節の屈曲(ヒザから下の脚部分を引き上げる力)の作用があります。

リハビリトレーニング


だから足を体に引き付ける動作や、走る時に地面を蹴るような動作を強く行うためには、ハムストリングスの筋力が重要になってきます。

ではトレーニング!

前回の大腿四頭筋と同様スクワットとランジ。(※大腿四頭筋のトレーニング参照)

☆続きまして

仰向けに寝て片方の足を上げ、

リハビリトレーニング


残った足の踵を床につけたまま腰を浮かす。


リハビリトレーニング


このとき両手を着いてバランスをとりましょう。

☆レッグカール

うつ伏せに寝て足首にチューブをかけ、足をお尻側に引きつける。

リハビリトレーニング

オリャ~


CIMG1592.jpg


おもりを付けたりしても効果的ですね☆

リハビリトレーニング


リハビリトレーニング

もういっちょ~!!


リハビリトレーニング

ふ~今日も筋肉さん頑張ってくれました♪


リハビリトレーニング


大腿四頭筋とハムストリングスの筋力バランスを保っておかないと、ヒザを伸ばす力ばかりが強くなり、肉離れなどの障害を起こしやすくなってしまうので、しっかりと鍛えておきましょう!!





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2012/03/09 | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

腰痛のリハビリで、体幹の可動域が広がるマッサージ

   ↑  2010/02/04 (木)  カテゴリー: トリガーポイント療法
足の裏側の『太ももから足首』までをマッサージすると、腰が曲がりやすくなります。

スタッフが試してみました。

≪男子バージョン>≫
マッサージ マッサージ

マッサージの仕方
親指と残り4本の指でつまむように上から下にモミモミモミモミ

手のひらの腹の部分でギュッギュッ。これを、片足10分づつ行います。

たった、これだけで見た目にも変化が出てきます。


before
マッサージ マッサージ

after
マッサージ マッサージ

ご家族同士・彼氏彼女・誰かにモミモミしてもらって、是非お試しください。



●マッサージしてはいけない場合を紹介します
マッサージは疲れているときや癒されたいとき、痛めたとき、リハビリにおいて様々場面で必要な技術です。
そんなマッサージも時には揉み返しという言葉があるように、いらないお釣りとなってかえってくる時があります。

①発熱している時
熱がある時にマッサージをすると、熱がさらに上がり、症状を悪化させてしまうことがあります。
熱が37度以上ある時は、マッサージは控えましょう。

②けがをした直後
ねんざや肉離れなど起こした直後にマッサージをすると、傷害した部位の炎症がさらに悪化してしまう可能性があります。

③酒を飲んだ時
アルコールは血管を拡張させ、筋肉や神経の感覚をマヒさせるので、刺激が強くなりやすい。

④食後1時間以内
食事をしてから1時間以内の満腹状態でのマッサージは避ける



●当院で実際にあった質問です
自宅で介護を行っています。その際に高齢者へのマッサージでしてはいけない場合はありますか?

全身性の感染症や消耗性疾患、悪性新生物(がん)がある場合は医療マッサージとして行うことは良いことですが、表皮と皮下組織との間でズレが生じて、蜂窩識炎や出血を起こす方もおられますので注意が必要です。

その他、糖尿病や脳梗塞などのリスクも考えられます。

楽にしてあげたいというお気持ちからのご質問でしたので、お話し相手になってあげたり、言葉少なくとも同じ時間をゆっくり過ごすということでも良いのではないでしょうか。

知識のない方が高齢者の方へ行うマッサージは上手い下手ではありません。




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2010/02/04 | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

訪問リハビリマッサージ

   ↑  2009/10/02 (金)  カテゴリー: お知らせ
訪問リハビリ鍼灸マッサージ
当院では地域の寝たきりの方や歩行が困難な方を対象に訪問でのリハビリマッサージを行っております。


リハビリマッサージのご利用について


保険について  
・医療保険を使用します。(介護保険ではありません)*医師の同意が必要となります。

自立での通院が困難な方で、下記の症状や医師が必要と認めた方が保険適用の対象です。
介護保険ではありませんので現在お受けになっている介護サービスの限度枠を気にせずご利用になれます(医療保険に限度枠はありません)。
 

リハビリマッサージ料金について
 
1回の自己負担額
------------------------------------
  ・1割負担…300~700円程度
------------------------------------
  ・3割負担…900~1800円程度
------------------------------------


心身障害者医療受給者証/生活保護を受けている方
------------------------------------
  ・自己負担はありません
(一部の方は1割自己負担がある場合があります)
------------------------------------


施術時間について

・1回あたり30分が目安となっています。
・訪問回数は週1回~3回の方が多くなっています。



保険適用対象疾患の例


脳卒中後遺症(脳梗塞・脳出血・くも膜下出血など)
パ-キンソン病
脊髄損傷後遺症
変形性脊椎症・脊柱管狭窄症
変形性関節症(手足の全ての関節)
関節リウマチ
骨折の後遺症(大腿骨頚部骨折・圧迫骨折など)
廃用症候群による筋力低下・関節拘縮
寝たきりな方
歩行困難な方
その他の症状の方は当院にご相談下さい。


よくあるご質問はこちら


訪問リハビリマッサージ対応エリア


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平野区加美を拠点にリハビリマッサージサービスを提供しております。

訪問マッサージ 守口市はこちら

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2009/10/02 | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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