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ジャンパー膝のテーピング方法をご紹介

   ↑  2013/10/16 (水)  カテゴリー: テーピング
こんにちは逢坂です。

今回は膝のお皿の下が痛い時(ジャンパー膝)のテーピング方法をご紹介します。


ジャンパー膝とは??

バレーボールやバスケットボールなど、ジャンプをよくするスポーツやランニングなどでも生じやすく、膝の下に痛みを生じるのが特徴です。

膝の曲げ伸ばしが膝蓋腱に負担をかけ、膝のお皿の下の膝蓋靭帯が炎症を起こしてる状態です。



テーピング時のポジション: 軽く膝を曲げた状態にしておく。

使用するテープ: キネシオ型テープ


貼付方法


CIMG2223.jpg

1.太ももからテープを貼り膝の上でテープにスリットを入れる。

2.膝頭を左右から包む様にテープを貼付する。

1人でできる膝の関節の痛みを和らげるテーピングの方法




CIMG2225.jpg

3.膝蓋靭帯を圧迫する様にパッドをあて押さえ込むようにテープを貼付します。





CIMG2227.jpg

4.圧迫しすぎないようにしましょう。





CIMG2230.jpg

5.最後にフィギュアエイトを2回巻いて終了。

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