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ゴルフ肘のテーピングの方法 上腕骨内側上顆炎

   ↑  2011/02/25 (金)  カテゴリー: テーピング
野球やテニス・ゴルフといったスポーツに多い肘痛。肘が痛くてバットやラケット、クラブが持てず、動作をすると激痛が走る痛みで多くの方が悩んでいる症状の一つです。

肘の内側の痛み(上腕骨内側上顆炎)は、ゴルフなどによるオーバーユース(ゴルフ肘)、筋力不足などからくるものと原因は多く、スポーツをしている方に多い痛みです。

今日は、そんな肘の内側の痛みに効果的なテーピングを紹介します。


屈曲筋テープ


腕を上げ、肘を伸ばした状態で行う。テープの基部を手首の内側(手首を越えるぐらい)に固定し、前腕下部の筋肉にそって貼っていく。

ゴルフ肘,テーピング方法


円回内筋テープ


肘内側の突起部から前腕の外側にらせん状に巻くように貼る。肘は伸ばしたまま行う。貼る時は手を外側に回す。

ゴルフ肘,テーピング方法



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