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肩こりの鍼(はり)治療方法

   ↑  2011/02/07 (月)  カテゴリー: はり・きゅう
「私、パソコンしてると、めっちゃ凝んねん」「私なんか、なんもしてへんのに凝るで」と肩こりさんトークは永遠に続きます。

今日はそんな肩こりさんに効果的なツボを紹介したいと思います。


目の疲れや頭が重いとき


上天柱(じょうてんちゅう)
後頭部と首の境目にあり、ちょうど首の骨のすぐ外側のライン上にあります。

肩こり,ツボ

鍼をしても効果的ですが、自分の指でグーっと押さえても頭痛の時、気持ちいいですよ


肘にあるツボ、『曲池』と『合谷』


曲池(きょくち)
肘を曲げた時に出来る皺(しわ)の終わるところに曲池のツボがあります。
主に肘の痛み疲れ、肩こり時にツボを使う事が多い。その他、テニス肘、頭痛、にきびにも効果があります。

パソコンの疲れによる肘の疲れ痛み、文字を書くことによる疲れ痛みなどの時、右の曲池を指圧マッサージするときは、左手親指で右の曲池を押さえ、痛いところ、気持ちいいところが見つかると思います。


合谷(ごうこく)
手の親指と人差し指のまたの間で、合谷に鍼を打つと主に肩こり・歯痛・眼病に効果があります。

肩こり,ツボ 肩こり,ツボ

【家庭でできる刺激の方法】

右の手の合谷を指圧マッサージするときは、左手親指で右の合谷を押さえ、左手の残りの4本の指で、小指側を支えるようにします。右人差し指の骨に沿って押さえていくと、痛いところ・気持ちいいところが見つかると思います。そこを3秒押して、3秒離しと 繰り返すことによって、効果を得られます。


女性に多い、頭痛に効果的な、『太陽』『懸顱』


太陽(たいよう)

眉尻と目尻から髪の生え際の間のくぼみにあります。顔全体の血流を良くし、偏頭痛によく効くツボで、目の疲れをとり、晴れ晴れとした気分にさせてくれるツボです。

自分で指圧するときは、人差し指、または親指の腹で指圧します。このとき、最初から強く押さずに少しずつ力を入れていき、最後にしっかりと押すようにします。



イライラに効果的なツボ『太衝』と『膻中』


頭に血が上りイライラしたり、キーッとしてしまう時に使うツボです。

太衝(たいしょう)

足の甲の高くなったところ、足の親指と隣の指の間の線上あたりで、このツボは目が疲れたときにも使うツボです。


膻中(だんちゅう)

左右の乳頭を結んだ線と、胸の中心線上が交わるところで、ここにお灸を据えるのが最も効果的なのですが、どうしてもムリという方は、このツボを押さえるだけでも大丈夫です。
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